В дополнение к наиболее характерным преимуществам, которые спортивный массаж дает профессионалам и новичкам, мы можем выделить 5 преимуществ, которые делают массажную терапию одним из важнейших методов возобновления соревновательной деятельности.

Снижение беспокойства

Спортсмен, который не страдает от беспокойства? Где ты когда-нибудь видел это? Производительность беспокоит каждого человека, который занимается спортом, независимо от его уровня.

Исследование показало, что массажная терапия может помочь значительно уменьшить симптомы тревоги . Короче говоря, благодаря спортивному массажу снижается симпатический тонус, который вместо этого высок у людей, страдающих генерализованным тревожным расстройством.

Вы должны знать, что в организме есть две разные нервные системы: симпатическая нервная система и парасимпатическая нервная система . Когда вы получаете массаж, парасимпатический (успокаивающий) ответ увеличивается, и это в основном приводит к снижению состояния тревоги. Этот эффект также длится долго, от 6 до 18 месяцев после лечения.

Улучшение качества сна

Проблемы со сном или бессонница? Массажная терапия помогает вам спать глубже ! Причина проста, сон связан с деятельностью нервной системы. Когда вы делаете массаж, нервная система замедляется из-за давления.

Борьба с усталостью

Мы все прошли этот этап. Вы переворачивались и переворачивались в постели всю ночь, работа не делает ничего, кроме стресса, и вы чувствуете, что не можете даже пять минут дышать. И вот вы однажды обессилели, чтобы быть собранными с чайной ложкой.

Независимо от причины вашей усталости, самое простое решение — это массаж. Да, точно! И очень недавнее исследование, проведенное в 2018 году, говорит, что объясняет, как после лечения участники испытали снижение чувства усталости.

Чтобы получить максимальную пользу от массажной терапии , специалисты рекомендуют сеанс раз в неделю в течение определенного периода времени.

Повышенная концентрация

Связывая это чувство усталости с предыдущим пунктом, массаж может значительно улучшить внимание и концентрацию. Это связано с тем, что для обеспечения максимального внимания необходимо снизить частоту сердечных сокращений.

Поскольку массаж замедляет деятельность нервной системы, следовательно, также снижается частота сердечных сокращений. Во время массажной терапии рецепторы давления стимулируют блуждающую активность, которая происходит от нерва в мозге, который ведет к различным ветвям тела, включая сердце.

Таким образом, давление, получаемое при массаже, уменьшает частоту сердечных сокращений, что, в конце концов, приведет к улучшению концентрации.

Восстановление после травм

Если вы поранились или испытываете боль в суставах, особенно если проблема хроническая или долговременная, у вас также будут так называемые ограничения мягких тканей , которые вызывают сильные болевые точки. Массажисты избавляются от этих ограничений и улучшают кровообращение.

Но почему эти ограничения опасны? Со временем они могут привести к совместному распаду или проблемам со связками. Активно массируя ограничения мягких тканей, вы не только исцеляете себя от травмы, но и предотвращаете другие проблемы, с которыми вы можете столкнуться в ходе своего целительного путешествия.

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *