Что такое мышечный спазм

Спазмы — это непроизвольное сокращение мышц , которое обычно происходит внезапно и имеет довольно ограниченную продолжительность, от нескольких секунд до нескольких минут. Наиболее пораженными являются мышцы нижних конечностей, в частности, голени или бедра, но иногда и мышцы ног.

Из-за сокращения пораженная конечность становится очень твердой и жесткой, поэтому любое движение этой мышцы очень затруднено.

Спазмы могут возникать во время спортивного выступления, особенно если оно очень интенсивное, но спазмы, возникающие во время отдыха, также очень часты, особенно ночью. В зависимости от того, как это происходит, и от образа жизни пострадавшего, могут быть выявлены различные причины.

Когда мышечные судороги влияют на спортсменов

Во время спортивных соревнований нередко можно увидеть спортсменов, страдающих от судорог . Это происходит легче в длительных и сложных гонках, особенно в летний сезон.

На самом деле у обученного человека судороги могут возникать в двух случаях, часто также в сочетании друг с другом:

  • Когда спорт особенно интенсивен;
  • Когда очень жарко и погодные условия вызывают повышенное потоотделение.

Очень интенсивные упражнения могут привести к мышечной усталости , симптомом которой является судорога. Это своего рода сигнал тревоги, посредством которого организм сигнализирует, что на самом деле мышцы чрезмерно утомлены и что могут возникнуть условия для травмы.

В спорте, каким бы тренированным он ни был, это может произойти, если вы прилагаете чрезмерные усилия: в соревнованиях, которые выходят за рамки стандартного времени (например, в дополнительное время) или когда вы возобновляете занятия после определенного периода времени. остановись и ты еще не в отличной форме.

Когда, однако, существуют неблагоприятные погодные условия, с очень жаркими или очень влажными температурами, организм обильно потеет и может слишком быстро терять минеральные соли, не имея возможности их пополнять. В этом случае судорога является признаком дисбаланса электролита .

Ночные судороги

Судороги не являются прерогативой спортсменов и могут возникнуть даже в самые неожиданные моменты, например, когда вы спите. Действительно, случаи ночных судорог или ночных судорог, связанных с суточными судорогами, являются более статистически частыми, тогда как исключительно суточные судороги возникают примерно в одном случае из четырнадцати.

На самом деле может случиться так, что вы просыпаетесь ночью с очень острой болью, в большинстве случаев в икре и с жесткими мышцами.

В этом случае могут быть различные типы причин, и в более редких случаях они могут быть признаками реальной патологии.

  • Чрезмерная мышечная усталость : судороги также могут возникать в фазе отдыха после тренировки, а не только во время физической нагрузки. Это не обязательно спортивная деятельность, но она также может быть связана с любой деятельностью, которая требует очень интенсивных мышечных усилий.
  • Обезвоживание : как это случается со спортсменами, жаркий и влажный климат может вызвать электролитный дисбаланс с потерей минеральных солей. По этой причине летом чаще возникают ночные судороги.
  • Беременность. Во время беременности судороги могут возникать по разным причинам, которые касаются как мышечных усилий, вызванных весом плода, особенно в последнем триместре, так и потребностью в большем количестве жидкости.
  • Сохранение фиксированной позиции в течение длительного времени .

Некоторые условия могут создавать условия для возникновения судорог. В частности, это заболевания, при которых происходит сужение артерий, неврологические и мышечные заболевания, сдавление нервов, нарушение обмена веществ.

Даже прием таких лекарств, как диуретики, особенно если их принимать неправильно или в слишком высоких дозах, может привести к дисбалансу электролитов и, как следствие, к судорогам.

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *