Холестерин — это не просто вещество, содержащееся в организме в виде жира.

Он транспортируется через кровоток (кровь) транспортерами, состоящими из жиров (липидов) и белков.

Эти переносчики крови называются липопротеинами.

ЛПВП и ЛПНП — это два типа липопротеинов, которые транспортируют холестерин из клеток в клетки.

Липопротеин низкой плотности называется ЛПНП.

ЛПВП липопротеинов высокой плотности.

Существует также другой липопротеин ЛПОНП, задачей которого является перенос триглицеридов в ткани.

Количество каждого типа циркулирующего холестерина (ЛПВП, ЛПНП или ЛПОНП) можно очень просто измерить с помощью анализа крови.

Давайте посмотрим на существенную разницу между этими двумя липопротеинами HDL и LDL.

холестерин ЛПНП (также называемый плохим)

ЛПНП холестерин называется «плохим» холестерином.

ЛПНП является менее желательным или даже очень плохим холестерином, так как он способствует накоплению жира в артериях (атеросклероз).

Жирные бляшки накапливаются в артериях, препятствуя прохождению крови и тем самым увеличивая риск инфаркта, инсульта.

ЛПВП холестерин считается «хорошим» холестерином.

Он считается «здоровым» холестерином, поэтому более высокие уровни улучшают артериальное кровообращение.

Ученые считают, что ЛПВП действуют как мусорщик, транспортируя холестерин ЛПНП в кишечник, где он затем будет удален в стуле.

Достаточный уровень холестерина ЛПВП может защитить организм от сердечного приступа и инсульта.

Исследования показывают, что низкий уровень холестерина ЛПВП увеличивает риск сердечных заболеваний.

Однако холестерин ЛПВП не полностью устраняет холестерин ЛПНП, только четверть или треть общего холестерина, присутствующего в крови.

Холестерин — это жироподобное вещество (похожее на липиды), используемое организмом в качестве компонента для выработки гормонов.

Тело нуждается в холестерине, чтобы функционировать, но когда уровни становятся слишком высокими, жировые отложения накапливаются в кровеносных сосудах, и это заставляет их сокращаться.

Это сужение проходов крови этими липидами может привести к сердечным приступам, ишемической болезни сердца, инсульту или другим заболеваниям сосудов.

У нас также есть другое соединение, которое циркулирует в кровяном цикле, чтобы держать под контролем, триглицериды.

Триглицериды — это соединения, присутствующие в жировых отложениях, и первые соединения, которые образуются при употреблении в пищу слишком богатых жиров, а также углеводов.

Триглицериды сразу показывают, как мы питаемся, а накопленный холестерин является следствием менструации.

Если мы едим пищу, слишком богатую жирами или углеводами, она усваивается и превращается в уровень триглицеридов в печени.

Затем печень превращает их в избыточные триглицериды в виде жиров и сохраняет их в жировой ткани, частично превращая их в холестерин.

Это приводит к повышению уровня холестерина в крови.

Итак, сказав это, мы узнаем, что только небольшая часть высокого уровня холестерина обусловлена ​​потреблением жиров (особенно насыщенных) в рационе. Около 20% ответственности.

В действительности холестерин в значительном количестве вырабатывается непосредственно нашим организмом из-за избытка сахаров (углеводов), которые мы принимаем в нашем рационе. Около 80% ответственности.

Простые сахара являются наиболее ответственными.

Здоровая для сердца диета с высоким содержанием клетчатки может помочь снизить уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП.

Первым шагом в снижении уровня холестерина, очевидно, является диета и физические упражнения.

Другие изменения образа жизни и изменения могут быть внесены, чтобы помочь снизить уровень холестерина, например, бросить курить, уменьшить количество алкоголя, которое вы пьете (сахара), или избежать и уменьшить стресс, используя методы снижения стресс, как йога, тайцзи или медитация.

Фактически, мы видели, как физический или психологический стресс приводит к гиперхолестеринемии (высокая концентрация холестерина в крови).

Таким образом, питание, физические упражнения и различные изменения в образе жизни должны проводиться правильно, но не в избытке.

Тем не менее, существуют терапевтические варианты снижения уровня холестерина, которые включают статины, ниацин и волокнистые агенты (фибраты).

Врач может назначить один или несколько типов этих препаратов для снижения уровня холестерина в здоровом диапазоне.

Вместо этого, повышение уровня ЛПВП (хорошего холестерина), только с диетой, очень трудно.

Лучшим решением для повышения уровня ЛПВП является здоровое и сбалансированное питание, не превышающее, в частности, питательных веществ, жиров и углеводов, а также слишком жирного мяса.

Есть некоторые препараты от статинов, которые потенциально могут умеренно повышать уровень ЛПВП.

Конечно, вы должны обсудить этот вариант со своим врачом.

Некоторые факторы риска высокого уровня холестерина ЛПНП являются генетическими, и необходимо неизбежно вмешиваться в медикаментозную терапию, чтобы поддерживать уровень холестерина в нужном диапазоне.

Все лекарственные препараты, анаболические и стероидные, побуждают снижать уровень хорошего холестерина ЛПВП и повышают значения плохого холестерина ЛПНП, повышая тем самым риск сердечно-сосудистых заболеваний.

СПРАВОЧНЫЙ ДИАПАЗОН ПРАВИЛЬНОГО ХОЛЕСТЕРОЛА И ТРИГЛИЦЕРНЫХ ЗНАЧЕНИЙ:

Общий холестерин менее 200 мг / дл

холестерин ЛПНП менее 100 мг / дл

холестерин ЛПВП более 60 мг / дл

Триглицериды Менее 150 мг / дл

 

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *